Нарушение сна

Вы замечаете, что усталость не проходит даже после долгого отдыха? Часто просыпаетесь среди ночи или с трудом засыпаете? Отклонения могут проявляться по-разному, но их последствия всегда ощутимы: снижение концентрации, раздражительность, ухудшение качества жизни. Лечение нарушения сна важно не только для хорошего самочувствия, но также для здоровья в целом. Разберемся, почему это происходит и как вернуть здоровый отдых.

Почему нарушения сна требуют внимания специалиста

Если симптомы нарушения сна наблюдаются регулярно, это может указывать на серьезные расстройства. Некоторые из них связаны с неврологическими или соматическими патологиями, которые требуют своевременной диагностики и лечения.

Основные виды нарушения сна

Инсомния

Это наиболее распространенное состояние, при котором человеку сложно заснуть или он часто просыпается ночью. Другими словами — это бессонница.

Причины:

• Хронический стресс или тревожность
• Сбои ритма покоя или бодрствования
• Нарушение режима покоя
• Некоторые хронические заболевания

Хронический недосып повышает риск гипертонии, диабета, депрессии и даже сердечно-сосудистых заболеваний. Он негативно влияет на когнитивные функции, снижает концентрацию внимания и ухудшает память.

Гиперсомния

Это нарушение сна, при котором человек испытывает чрезмерную сонливость даже после полноценного отдыха. Симптомы нарушения сна при гиперсомнии включают постоянную усталость, трудности с пробуждением, а также невозможность почувствовать себя отдохнувшим, даже после продолжительного сна. Человек может испытывать непреодолимое желание спать в дневное время, что мешает нормальной жизни и работе. Также могут наблюдаться проблемы с засыпанием или частые пробуждения в течение дня, что усиливает ощущение разбитости.

Апноэ

Это опасное расстройство, связанное с временной остановкой дыхания во сне. Заподозрить его можно, если вас беспокоит громкий храп, который слышат окружающие, а после ночи остается чувство усталости. Частые ночные пробуждения, внезапное ощущение нехватки воздуха или дневная сонливость также указывают на наличие этого нарушения.

Парасомнии

Состояние, при котором во время ночного отдыха наблюдаются необычные движения или поведение. Симптомы нарушения сна могут проявляться по-разному: при лунатизме человек ходит во сне, при кошмарах – часто просыпается из-за пугающих сновидений, а при синдроме беспокойных ног перед сном ощущает дискомфорт, который заставляет постоянно двигать конечностями.

Сон играет ключевую роль в поддержании физического и психического благополучия. Крепкий ночной отдых помогает организму восстанавливать силы, укрепляет иммунную систему и способствует нормальной работе нервной системы. Однако основные виды нарушения сна могут привести к хронической усталости, снижению качества жизни и повышенному риску развития различных заболеваний.

Хороший ночной отдых — залог здоровья, но ему мешают внутренние или внешние факторы. Возраст, гормоны, болезни, генетика ухудшают качество отдыха, а шум, стресс, сбитый режим, кофеин или алкоголь перед сном только усугубляют ситуацию. Если эти проблемы становятся регулярными, важно задуматься о лечении нарушения сна и вовремя провести диагностику.

Как проходит диагностика

Невролог может назначить полисомнографию, лабораторные анализы, а также оценить общее состояние здоровья пациента.

Своевременная диагностика помогает избежать серьезных последствий, а также значительно улучшить качество жизни. Если у вас наблюдаются симптомы нарушения сна, не откладывайте визит к специалисту – восстановите здоровый ночной отдых.

Лечение нарушения сна

Бороться с бессонницей и другими расстройствами можно разными способами. В первую очередь применяют немедикаментозные методы:

Режим покоя

проветривание комнаты, удобная постель, отсутствие гаджетов перед засыпанием.

Поддержание правильного ритма

ложиться и вставать в одно и то же время

Расслабляющие техники

медитация, дыхательные упражнения.

Если эти методы не помогают применяется медикаментозное лечение. Препараты назначают только при тяжелых формах, когда другие способы неэффективны.

Важно помнить, что самолечение опасно — оно может вызвать привыкание, усугубить проблему, а также привести к побочным эффектам.

Здоровый ночной отдых – это основа вашего самочувствия, энергии и хорошего настроения. Если вам сложно заснуть, сон становится прерывистым или вы просыпаетесь уставшими, не стоит игнорировать эти сигналы. Лечение нарушения сна поможет восстановить силы, улучшить концентрацию, а также защитить организм от возможных последствий.

Позаботьтесь о себе – обратитесь к неврологу лечебно-реабилитационного центра по телефону: +7 (495) 128-76-69, чтобы вернуть комфортный и качественный отдых.

Записаться на прием невролога